これなら空腹も怖くない!スルメはダイエットの味方です

ダイエットとというと、ある程度の運動と食事制限が必要不可欠です。食べることが好きな人にとって、食事制限をしながらのダイエットは本当にイライラします。「食べられない」と

考えるだけでイライラしてきますし、ますます食べたい欲求が出てきてしまいます。
「痩せたいけどなにか食べていたい」という人向けなのが、スルメです。スルメには糖質がないうえ、ダイエット中薄味で物足りないと感じる中、しっかり味がありますし、かみ応えがあるので満足感が得られます。ここでポイントなのがとにかくよく噛むこと!噛めば噛むほど味がでるのもそうですが満腹中枢をしっかり刺激してあげましょう。

さらにスルメを食べると顔の筋肉が鍛えられ、たるみを引き締める効果が期待できます。身体だけでなく顔もすっきりできたら嬉しいですよね。ただスルメは塩分がありますので
水分も上手に摂りながらダイエット中のストレスを解消しましょう。

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